สอบถามแม่ๆๆเรื่องการนอนไม่หลับ

แนะนำคุณแม่นอนตะแคงซ้าย หรือท่าที่สบาย ใช้หมอนคนท้องรองรับพุง งดเล่นมือถือก่อนนอน ดื่มนมอุ่นๆ หรือน้ำขิงอุ่นๆ สักแก้วช่วยให้ผ่อนคลายหลับสบายขึ้นค่ะ