ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

แม่ๆคนไหนที่เป็นตะคริวบ่อยมั้ง ต้องทานอะไรเสริมหรือป่าว? ตอนนี้ท้องจะเข้า6เดือน เป็นวันหนึ่ง3-4ครั้ง ใครพอมีวิธีไหนบ้างแนะนำหน่อยน่ะค่ะ#ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ