ท้องผูก ถ่ายไม่ออก

แม่ๆคนไหนต้องท้องแล้วถ่ายไม่ออกบ้างค่ะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้อืดท้องมากเลยค่ะ