นอนไม่หลับ ทำยังไงดีคะ

เหมือนกันค่ะท้อง3ไตรมาส2 นอนไม่หลับ ถึงนอนหลับก็หลับๆตื่นๆ แต่ของแม่บ้านนี้เป็นแพนิค+ซึมเศร้าเป็นมา3ปี ต้องหยุดยากระทันหันเพราะลูกในท้อง ถึงหมอจะปรับยาให้ก็ตามหรือไม่ก็ต้องยุติครรภ์ เลยเลือกเลิกกินยาไปเลยทำให้นอนไม่หลับเลยค่ะคิดมากคิดเยอะบางทีไม่คิดก็ไม่หลับค่ะ55555