แชร์ประสบการณ์รกเกาะต่ำหน่อยค่ะ

แม่ๆคนไหน มีประสบการณ์รกเกาะต่ำบ้างคะ ตอนนี้อายุครรภ์ 21w ยังรกเกาะต่ำอยู่เลย รกจะขึ้นช่วงไหนคะ ต้องปฏิบัติตัวยังไงบ้าง ต้องขึ้นลงบันไดทุกวัน วันละครั้ง อันตรายไหมคะ #ท้องแรกค่ะ