คุณแม่มือใหม่

แม่ๆคนไหน นอนดึกบ้างค่ะ บ้านนี้นอนดึกตั้งแต่ท้อง1เดือนจนตอนนี้4เดือน พยายามนอนเร็วแล้วแต่นอนไม่หลับกลัวจะส่งผลกับเด็กแต่ดึกสุด23;30ค่ะ แม่ๆคนไหนมีวิธีแนะนำบ้างค่ะ