บำรุงก่อนตั้งครรภ์

บำรุงด้วยโปรตีนจากถั่วค่ะ ออกกำลังกายเบาๆท่าบริหารมดลูก นอนเร็วขึ้น ทานอาหารครบหมู่ ศึกษาข้อมูลในเน็ตว่าอาหารประเภทไหนมีโฟลิค จะเน้นทานจากอาหารเป็นหลักค่ะ ทำแบบนี้อยู่เกือบเดือนติดเลยค่ะ