การคลอดเอง

เจ็บตอนรอคลอดค่ะ เจ็บมากกกก แต่คลอดแล้วก็โล่งที่สุดเหมือนกัน ส่วนต้องทำยังไง อันนี้คือทำตามที่หมอ/พยาบาลบอกเลยค่ะ ช่วงนี้ฝึกหายใจเบ่งคลอด ไว้ได้นะคะ