ปวดหลัง

แม่ๆ คนไหนนอนปวดหลังบ้างคะ มีวิธีแก้ปวดแนะนำไหม แต่พอเวลานอนก็ปวด พลิกไปมา นอนไม่ค่อยสะดวกเลยค่ะ