36+5วีค คัดตึงเต้านม

แม่ๆ36+5วีค มีอาการคัดตึง ปวด เต้านม เหมือนบ้านนี้บ้างมั้ยคะ แม่ๆมีวิธีบรรเทาอาการยังไงกันบ้าง