กินนมอะไรบำรุงครรภ์กันบ้างค่ะ ขอคำแนะนำ

แม่ๆ บ้านอื่นกินนมบำรุงครรภ์อะไรค่ะ แนะนำหน่อยค่ะ เป็นคนกินนมยากมากค่ะ.