กินเยอะแค่ไหนก้ลงแม่มากกว่าลงลูกทำไงดี

บ้านนี้30วีค 1800 แนะนำนมโปรตีนในเซ่เว่นคะแม่ ไข่ต้มวันล่ะ3-4ใบ อกไก่ กุ้ง พวกเนื้อนมไข่คะแม่🥰