ช่วยแนะนำ การเพิ่ม น้ำหนักทารก ในครรภ์ ได้ไมคะ

ทานอะไรที่เป็นสารอาหารต่อตัวเล็กเยอะๆค่ะ อันไหนที่ไม่มีประโยชน์จะลงคุณแม่หมดเลย