กินอะไรถึงลงลูกบ้างคะทางนี้ 33วีคลูกน้ำหนัก1800กว่าๆเองค่ะหมอให้เพิ่ม

เน้นโปรตีนคุณภาพดี (ไข่ เนื้อ ปลา เต้าหู้), คาร์บดี ๆ (ข้าวกล้อง มัน), ไขมันดี (อโวคาโด นมถั่วเหลือง) และดื่มนมวันละ 2 แก้วค่ะ 🥚🍚🥛

ทางนี้เน้นไข่เจียวไข่ดาว โปรตีนหรือนํ้าเต้าหู้ กินสลับกันแบบนี้ทุกวัน 33วีค2411 ตอนนี้จะ36ยังไม่ได้ซาวด์เลย