แม่ฝ่าคลอดทานผัก+ผลไม้ และ เนื้อสัตว์อะไรได้บ้างค่ะกังวลมากค่ะ จะกินอะไรก้อโดนห้ามไปหมดค่ะ??

คุณแม่หลังคลอดควรกินอาหารตามหลัก 5 หมู่ มีประโยชน์ และหลากหลาย ยิ่งหลังคลอดร่างกายต้องการสารอาหารเพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกายเป็นอย่างมาก อาหารที่ต้องเลี่ยงคืออาหารหมักดอง ปรุงไม่สุก และแอลกอฮอลค่ะ