นอนตะแคงไม่ได้ ชามือ ปวดมือมาก

แม่บ้านไหนรู้สึกชามือจนปวดรุนแรงบ้างคะ มีวิธีรักษาบ้างมั๊ย ช่วยแชร์วิธีหน่อยจ้า นอนตะแคงไม่ได้เลย มันชาและปวดมาก#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ