นอนไม่หลับกระสับกระส่าย

แม่บ้านไหนมีอาการตื่นกลางดึกแล้วกระสับกระส่าย พะอืดพะอมนอนไม่หลับบ้างค่ะ พยายามข่มตานอนแต่ก็ไม่ยอมหลับ ทรมานมากเลย #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ท้องแรกคะ