ปวดหลังปวดเอว

แม่บ้านไหนปวดสะโพกบ้างค้ะ 30+6 บ้านนี้ปวดค่ะ ปวดไม่มากนวดบีมเบาๆก็เหมือนไม่ถูกจุดเลย แม่บ้านไหนมีคำแนะบ้างค้ะ??