แม่ๆคนไหนเป็นตะคริวบ้างค่ะ มีวิธีแก้ไหมค่ะ

ตะคริวตั้งแต่ท้อง 20 สัปดาห์ก็มีแล้ว ส่วนใหญ่เป็นเรื่องปกติของท้องแล้ว แต่ที่คุณแม่บอกทรมาน ลองดูตัวแนวนี้นะ - นั่งค่างเท้าลง อย่านั่งห้อยขาเกิน30นาที ถ้าเป็นช่วงคืนพยายามยืดขาก่อนนอน บางแม่บอกว่าทานแมกนีเซียมนิดหน่อยก็ช่วย แต่ควรปรึกษาหมอว่าขนาดไหนเหมาะกับท้องแล้ว เพราะยาที่หมอให้ยังเป็นแบบเรื่องปกติ อีกสักสองสามเดือนแล้วจะคลอดลูกลำบากมากจริง ถ้าอยู่ไม่ไหวจริงๆควรติดตามหมออีกครั้งนะคะ