หลังคลอดกินอะไรได้บ้าง

1 เดือนนี่ยังอยู่ในช่วงที่ร่างกายต้องการเวลาและคนรอบข้างจะบอกมากเยอะ ตอนให้นมลูกแม่ต้องกินให้เพียงพออย่างแน่นอน เนื้อสัตว์ (ไก่ ปลา หมู) ไข่ นม ถั่วต่างๆ และผักใบเขียวเป็นหลักจะช่วยให้ลูกได้นมคุณภาพ ส่วนเรื่องร้อน เย็น นั่นแม่ปรับตามตัวเองเลยค่ะ ลองเปิดตรวจสุขภาพแม่กับหมอก่อนก็ดีเพราะหมอจะบอกได้ชัดเจนว่าแม่ต้องการสารอาหารอะไรตอนนี้เพิ่มเติมอีก ส่วนใหญ่แม่ที่ให้นมก็แค่กินอาหารปกติให้ครบครัวลูกก็ได้สารอาหารแล้วค่ะ