ความดันสูง

อย่าเครียดค่ะ ยิ่งเครียดความดันยิ่งขึ้นค่ะ งดอาหารจำพวกของทอด ของมัน งดรสเค็ม รสเผ็ด ทานผักต้ม ผักผัด ทานข้าวกล้องหรือข้าวไรเบอรี่ก็ได้ค่ะ... ออกกำลังกาย นอนหลับให้เพียงพอ