สอบถามแม่ๆหน่อยคะ

เป็นค่ะ...หลังๆมาต้องเปลี่ยนวิธีการกินใหม่..กินผักผลไม้ที่มีกากใย กินโยเกิร์ต ส้ม ช่วยได้ค่ะ..ที่สำคัญไม่ควรเบ่งแรงๆ..ไม่งั้นน้องริดซี่จะมาเยือนนะคะ