แม่ๆบ้านไหนมีวิธีก่อนไปกลืนน้ำตาลไหมค่ะ

ปรับการทานค่ะ ลดหวาน มัน ขนมหวาน ทานข้าวกล้อง หรือข้าวน้ำตาลต่ำ งดข้าวเหนียวค่ะ