แม่ท้อง20W นอนไม่หลับ

น่ารักเลยค่ะ แต่ถ้าลูกดิ้นตั้งแต่ตอนท้องและนอนไม่ลงก็น่าจะเป็นเรื่องปกติของการตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์ค่ะ เพราะลูกเริ่มเคลื่อนไหวเยอะขึ้น แต่สำหรับแม่นอนไม่หลับด้วยตัวเองนั้น ที่เซียส่วนใหญ่เพื่อนมีปัญหาเหมือนกัน พอพยายามอยู่ตัวให้สงบและหายใจช้ากันได้ดีขึ้นค่ะ บางคนลองนั่งนวดเท้าหรือเดินเล่นๆ ก่อนจะช่วยให้หลับได้ดีกว่า ถ้ายังไงไม่ดีจริงๆ ควรบอกหมอนะคะ เผื่อเป็นเรื่องสายตาหรือความเครียด ซึ่งแพทย์สามารถช่วยได้ค่ะ