ของบำรุงงง

เน้นโปรตีนและไขมันดี กินนมทุกยี่ห้อทุกชนิดวนไป กินผลไม้ที่แป้งน้อยน้ำตาลน้อย กินน้ำเต้าหู้ กินน้ำธัญพืช กินอาหารครบ5หมู่