แม่น้ำตาลสูง241 ต้องทานอะไรคะน้ำตาลถึงลด

ไม่กินแป้ง ขนมปัง ข้าว เส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นขนมจีน ไม่กินน้ำตาล ของหวาน ผลไม้รสชาติงด เช่น ทุเรียน เงาะ ขนุน ลำไย มะพร้าว มะม่วง คือง่ายๆอะไรที่เป็นแป้งและน้ำตาลงดเลยค่ะ ผลไม้ก็มีแป้งนะ ลองกูเกิลดู