ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

แม่บ้านนี้น้ำตาลพุ่งไปที่ 204 เลยล่ะค่ะถึงขั้นที่จะต้องเจาะน้ำตาลวันล่ะเจ็ดครั้งเลยทีเดียว😅😅วิธีที่ให้น้ำตาลลดก็จะทานข้าวกล้อง,ข้าวไรซ์เบอรี่,ไข่ต้ม,จมูกข้าวผักที่ช่วยลดน้ำตาลได้ก็จะมีฟักทอง,บล็อกโคลี่ ค่ะช่วยได้เยอะเลยน้ำหวานงดเลยค่ะดื่มน้ำเปล่าเยอะๆวันล่ะไม่ต่ำกว่า 1.5 ลิตรค่ะอันนี้คือวิธีที่แม่บ้านนี้ทำแล้วได้ผลน่ะค่ะ