📣📣ช่วงบอกเล่า บอกต่อมาแล้ว "วิธีการออกกำลังกายช่วงตั้งครรภ์" 🧡❗

ช่วงตั้งท้องบ้านนี้ออกกำลังกายประจำเลยค่า ดีมากๆเลยจริงๆค่ะ คอนเฟิร์มอีกเสียงค่ะ^^บ้านนี้ช่วงท้องเล่นหลายอย่างเลยค่ะ ที่เล่นนี่เป็นการ workout สำหรับคนท้องทั้งหมดนะคะ Pilates Yoga HIIT weight training Cardio อื่นๆ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยานในฟิตเนส เดินชัน เดินถือดัมเบล(ก่อนท้องเป็นสาวสายเวทสายกินคลีนมาหลายปีค่ะ) นี่หลังคลอดน้องมาปีกว่ายังออกกำลังกายอยู่เลย หุ่นเข้าที่ไว ซิกแพคกลับมาแล้ว สุขภาพดีด้วยค่ะ💪อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายช่วงตั้งครรภ์ต้องเช็คร่างกายของเราก่อน ให้หมอประเมินก่อนนะคะ