📣📣ช่วงบอกเล่า บอกต่อมาแล้ว "วิธีการออกกำลังกายช่วงตั้งครรภ์" 🧡❗

ตอนก่อนรู้ว่าท้องออกกำลังกายวันละสองชั่วโมง งง ว่าทำไมหน้าท้องไม่ลด เลย ปกติ หน้าท้อง แบนมากไป gyms สี่ครั้งต่อสัปดาห์เลย พอมารู้ว่าท้อง แอบกลัวนิดๆค่ะ ระงับ gyms ไว้ก่อนสองเดือน อ่านมาว่าสามเดือนแรก ต้องระวังเป็นพิเศษ ตอนนี้ โยคะและสควอช ดัมเบลเบาๆค่ะ เสาทิตสามีพาไปเดิน สวนรถไฟ หนึ่งชั่วโมงขึ้นไป ระวังทุกฝีก้าวเลยค่ะ