วิธีทำให้ถ่ายง่าย

แม่ท่านไหนถ่ายยากบ้างคะบ้านนี้ถ่ายยากถ่ายแข็งมากค่ะเบ่งแต่ละทีหน้าดำหน้าแดงเลยค่ะ#ขอคำแนะนำกับแม่ๆด้วยนะคะ