ท้องผูกกมากค่ะ

ทานผักและผลไม้ที่มีกากใยเยอะๆค่ะ เช่น มะละกอ ส้ม ลดการทานเนื้อสัตว์ลง ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ไม่เครียด ออกกำลังกายเบาๆ งดดื่มพวกชา กาแฟ โกโก้ น้ำอัดลม เพราะทำให้ท้องผูก ถ้าไม่หายต้องพบหมอค่ะ ให้คุณหมอจัดยาให้ค่ะ😊