แม่ๆเป็นกันไหม

เป็นกันเกือบทุกคนเลยค่ะ โดยเฉพาะช่วงท้องแรกๆ เพราะฮอร์โมนขึ้นสูงทำให้ระบบย่อยทำงานช้าลงมากเลย! เพื่อนในกลุ่มแม่ๆ ของเราหลายคนบอกตรงกันว่าเปลี่ยนจากกินมื้อใหญ่ 3 มื้อ มาเป็นมื้อเล็กๆ 5-6 มื้อต่อวันช่วยได้เยอะมาก แถมยังช่วยอาการแพ้ท้องด้วยนะ ลองจิบน้ำขิงอุ่นๆ ด้วยได้เลยค่ะ อีกอย่างคือระวังอาหารที่กินแล้วอาจทำให้อืดง่ายอย่างถั่ว แอปเปิ้ล หรืออาหารทอดมันๆ แต่ละคนไม่เหมือนกัน ลองสังเกตตัวเองด้วยนะคะว่ากินอะไรแล้วอืดเป็นพิเศษ แล้วก็เดินหรือออกกำลังกายเบาๆ สม่ำเสมอก็ช่วยได้มากค่ะ สู้ๆ นะ ท้องแรกผ่านได้แน่นอน!