มีอาหารอะไรที่โคลีนเยอะ ๆ บ้างคะ?

แม่ ๆ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ถ้าอยากทานโคลีนจากอาหารธรรมชาติ ควรกินอะไรกันดีคะ?