แมกนีเซียมอาหาร มีประโยชน์อย่างไรบ้างคะ พบในอาหารประเภทไหนบ้าง

แมกนีเซียมพบได้ในกล้วยสุกค่ะ กล้วย1ลูกมีแมกนีเซียมประมาน 100กรัม