ถ้าเรากินนมไม่ได้ กินอะไรแทนได้คะแม่

แพ้ท้องแบบอ้วกจนเหนื่อย กินนมไม่ได้เลยคะออกมาหมด กินได้แค่น้ำเปล่า เหม็นเนื้อสัตว์มากคะ กินแต่ผักจิ้มน้ำพริกพอได้รสชาติหน่อยคะ เค้าบอกคนท้องต้องกินนมเยอะๆ มีอะไรแทนได้ไหมคะ