ท้องผูก แน่นท้องมากค่ะ

ก่อนนอนกล้วยน้ำว้า1-2ลูก ตามด้วยนมกล่อง แอนมัมสีม่วงรสผลไม้รวม เช้ามาโล่งเลยค่ะ จากปกติหมอต้องจ่ายยาระบาย senocot มาให้กินตอนนี้ใช้สูตรนี้อยู่สบายท้องเลยค่ะ