เรามีภาวะเสี่ยงเบาหวาน

ทานหวานให้น้อยที่สุดจ้า เป็นข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้องหรือไรท์เบอรี่แทน ทานบล็อคเคอรี่กับให้เยอะๆค่ะ ผลไม้เน้นเป็นส้ม แอปเปิ้ล แก้วมังกร(ครึ่งลูกต่อวัน) เนื้อสัตว์เน้นเป็นปลากับอกไก่ค่ะ ใช้วิธีการนึ่งกับต้มนะคะ ลองทำดูค่ะ บ้านนี้ทำแล้วน้ำตาลดีทุกเดือนเลย