แม่ๆคะช่วยแนะนำทีคะ

ผักใบเขียว นม ผลไม้(ไม่หวาน) น้ำเต้าหู้ ไข่ต้มค่ะ เพราะถ้าเรากินแบบนี้น้ำหนักจะลงที่ลูกค่ะ หลังคลอดแล้วน้ำหนักเราก็จะไม่ค่อยค้างค่ะ จะลดง่าย