แม่ๆคะช่วยแนะนำทีคะ

อาหารเน้นอาหารปรุงสุกใหม่ๆผัก ผลไม้ ปลา นมก้แล้วแต่เลยคะ ทานอาหารเสริมช่วยด้วยก็ดี