ขออนุญาตสอบถามนะคะพอดีเรากินยาบำรุงเลือดแล้วถ่ายยากมาก ค่ะกินนมกินน้ำเปล่ากินผลไม้และอาหารครบทุก

สำหรับคนที่ท้องผูกง่ายเหมือนกันเน้นกินผักผลไม้ที่มีกากใยค่ะ เราชอบกินพวกบล็อคโคลี่กระเจี๊ยบพริกหยวก น้ำผลไม้หรือนมเปรี้ยวก็ได้ตามเซเว่นเลยพวกQmincงี้ กินอะไรเปรี้ยวๆ ตื่นมาถ่ายจู๊ดเลยค่ะ หรือกินของเผ็ดบ้างอย่ากินแต่อาหารจืดๆเกินไป ในเคสเรานะคะ