แม่ๆคนไหนปวดสะโพกบ้างคะ

แนะนำวิธีบรรเทาอาการปวดสะโพกหน่อยได้ไหมคะ พอดีปวดสะโพกมากค่ะ เดินแทบจะไม่ไหวเลยค่ะ