พึ่งตั้งครรถ์

- นมทุกชนิดเลยค่ะ ทั้งนมพืช นมสัตว์ แต่เน้นว่าเป็นชนิดไม่มีน้ำตาล - โยเกิร์ต รสธรรมชาติ เป็นกรีกโยเกิร์ตยิ่งดีมากค่ะ - ไข่ต้ม 2-3 ฟอง - กล้วยน้ำว้าห่ามๆ 2-3 ลูก - เต้าหู้นึ่งซีอิ๊ว - อกไก่นึ่งพริกไทยดำ - ปลาทู, ปลาแซลมอน, ปลาต่างๆ - ผักเคล, ผักปวยเล้ง, บล็อคโคลี่, แครอท, ฟักทอง ลดหวาน ลดแป้ง ลดไขมัน