31w มีอาการปวดร้าวตรงขาหนีบ ปวดมาก ยิ่งเวลานอน

แทบขยับตัวไม่ได้เลย มีแม่บ้านไหนเป็นเหมือนกันไหมค่ะ มีวิธแก้หรือบรรเทาอาการปวดไหมค่ะ