เเม่ๆทำไงถึงจะหายท้องผูกคะ

เเม่ๆคะสอบถามหน่อยค่ะ ทำไงถึงจะหายท้องผูกคะ ตั้งเเต่ตั้งท้อง ได้4เดือนจนเข้า7เดือน ไม่ค่อยถ่ายค่ะ 2วันถ่ายครั้ง กินผลไม้ที่ว่าย้อยง่ายๆก็ไม่ถ่ายกินของเปรียว ก็เหมือนเดิม ว่าจะกินไฟเบอร์ ได้ไหมคะ