นำ้มะพร้าวซื้อได้ที่ไหนเป็นเเบบไหน

เเม่ๆคะ กินนำ้มะพร้าวอะไรคะที่ทำให้นำ้หนักน้องขึ้น เเละกินตอนไหนคะ ของสอบถามผู้รู้คะ