ช่วยเเนะนำหน่อยค่ะ

ใข่ นม กล้วย บำรุงเน้นๆเลยค่ะ เราเน้นโปรตีนเนื้อ กินใข่ต้มทุกวัน กับนมเต้าหู้ ตบท้ายด้วยกล้วยค่ะ