เหนื่อยจากการปั๊มนม

เหรื่อยจากการตื่นมาปั๊มนม ทำให้นอนน้อย มึนหัว ใครมีตัวช่วย แนะนำสำหลับแม่สายปั๊มบ้างค่ะ