มีวิธีแก้ตะคริวไหมคะ แนะนำหน่อยจ้า?

อย่าบิดขี้เกียจแบบเต็มแรงค่ะต้องค่อยๆขยับขายืดตัวช้าๆ ถ้าขยับแรงยืดตัวเต็มแรงทีไรเอาอยู่ทุกทีเลยค่ะ🤣🤣น่องพลิกทุกเช้า