มีวิธีแก้ตะคริวไหมคะ แนะนำหน่อยจ้า?

ตอนฝากท้องหมอได้ให้ยาแคลเซียมมาทานด้วยไหมคะช่วยเรื่องตะคริวได้คะ แต่ห้ามซื้อมาทานเองนะคะเพราะบ้างยี่ห้อทานไม่ได้คะ แนะนำปรึกษาคุณหมอนะคะ แล้วเวลานอนเอาหมอนรองใต้ข้อเท้า พยายามอย่ายืนหรือเดินนานคะ