แม่ๆเป็นตะคริวกันบ้างไหมคะ ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ 24 วีค ตะคริวกินฉ่ำเลยค่ะ มีวิธีแก้ไหมคะ

ตะคริวตอนท้องแน่นอยค่ะ เจ็บจริงๆ แม่ลองยืดขาแล้วถีบเท้าหลังค่ำก่อนนอน บางทีก็ลองเดินเล่นบ้าง และสำคัญ คือ ดื่มน้ำให้เยอะๆ กับ ทานของมีแคลเซียม เช่น นมสด นม soy ปลาเค็มสักอย่างนึง จริงๆ ถ้าเจ็บหนักเกินไปน่าจะเช็คว่าขาดแมกนีเซียมหรือไม่ ไปเจอหมออย่างไรก็ดีค่ะ